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如何预防和控制高血压?

发布时间:2015-05-28 16:48:19 打印 关闭 【字体: 视力保护色:

实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。一是要控制能量的摄入,限制脂肪及盐的摄入;二是多吃新鲜蔬菜、水果,适当增加海产品摄入;三是饮食清淡,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品;四是适量适时锻炼及控制体重;五是戒烟,控制饮酒;六是心情舒畅,缓慢起床,尽量减少情绪波动;七是患病者严格执行医嘱,坚持长期合理用药。
 

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