春天，这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！
春天万物生发，大环境尤利于肝气升发，是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时，让肝气随之条达，可以为一年的健康打下基础。
中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。为啥呢？因为子时是胆经当令，午时是心经当令，这两个时辰睡觉，最能养阴护阳，尤其是春天，效果更佳。
子时睡觉：养胆护肝
肝胆经气血旺于子时，此时宜养肝胆。
午时小憩：养心安神
心经气血旺于午时，在该时间段小憩或午睡，可养心神，提神醒脑，缓解一上午忙碌导致的疲劳，补充体力，同时可助于夜间睡眠。
但此阶段的睡眠不宜太长，否则会扰乱生活规律，影响夜间入睡。
午睡时间一般以半小时左右为宜，若素来健康，则一刻钟即可。午休以“小憩”为宜，过长会扰乱人体生物钟，醒来反而又累又乏，而且影响晚上睡眠。
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